mercredi 13 août 2008

Trois petites anecdotes...

Trois petites nouvelles anecdotes de méditation...
  1. À la retraite d'un jour qu'on a fait il y a une semaine et demi, je faisais de la méditation marchée, et j'ai commencé à halluciner que le tapis bougeait en genre de vagues et sortait du plancher, c'était intense! Mais ce qui était bizarre est que j'étais évidemment conscient que ce n'était qu'une hallucination, mais l'hallucination continuait (pendant plusieurs minutes) et c'était correct, je n'étais aucunement déstabilisé, car je savais que c'était bien un tapis et que cette hallucination n'était pas vraiment la réalité... Intense quand même! :-) C'est probablement seulement qu'il y avait des vagues de lumière sur le tapis, et qu'habitullement le cerveau voit ses vagues mais étant donné qu'il sait que c'est un tapis il remplace ce qu'il voit vraiment par une conception d'un tapis "stable", et donc on ne s'en rend pas compte et on croit que ce tapis "stable" est vraiment ce que l'on voit; alors qu'en méditation je percevais vraiment les formes et éclairages telles qu'elle sont... Anyway, c'était le genre d'hallucinations qu'on a parfois sur certaines drogues, mais la différence était que j'en étais entièrement conscient, et aucunement affecté, déstabilisé, troublé, angoissé, c'était seulement ce que c'était...
  2. Hier, à la fin de ma méditation, je me suis rendu compte de quelque chose d'intéressant; c'est que notre cerveau, en général, agit par lui-même, avant même qu'on en ait conscience... En d'autres mots, lorsqu'on fait quelque chose, notre cerveau émet l'intention de faire ce quelque chose avant même qu'on en soit conscient... Assez drôle! J'étais en train de méditer, et soudainement je me suis demandé si je voulais ouvrir les yeux, et je me suis rendu compte que j'étais déjà en train d'ouvrir mes yeux! En d'autres mots, mon cerveau avait commandé à mes yeux de s'ouvrir avant même que j'en sois conscient! C'est intéressant en fait, parce que ça remet en question le rôle de la conscience dans la façon que l'humain agit, et aussi du "free will"... En fait après coup j'ai lu un peu, et apparemment c'est maintenant prouvé neurologiquement qu'en effet il y a une différence de quelques centièmes (ou dizièmes je ne m'en rappelle plus) de secondes entre le moment où le cerveau émet l'intention de faire quelque chose et le moment où l'on en devient conscient, et contrairement à la croyance populaire, le cerveau émet l'intention avant qu'on en devienne conscient, plutôt que l'inverse. Fascinant!
  3. Hier soir, je me suis couché pas longtemps après avoir médité, et j'étais encore bien "mindful" et conscient du présent lorsque je me suis couché. Et ce qui est fascinant est que je suis resté conscient au moment où je me suis endormi! C'était vraiment intense. Je me sentais m'endormir tranquillement, et soudainement j'ai senti ma tête devenir vraiment lourde (mais vraiment lourde), et puis tout est devenu vraiment noir (un genre de noir totalement opaque), et là je me suis comme rendu compte que j'étais endormi, et ça m'a fait un peu peur parce que j'avais comme l'impression d'être mort, alors j'ai bougé un peu le doigt pour m'assurer que j'étais vivant, et ça m'a un peu réveillé bien sûr :-). Mais je me suis tout de suite rendormi, et puis après bien je ne m'en rappelle plus... Fascinant tout de même, être conscient du moment où on s'endort, ça ne m'étais jamais arrivé!
Bonne journée à tous! :-))
vincent

mercredi 6 août 2008

Un peu plus d'Insight Meditation...

Alors depuis la retraite d'une semaine du début juin, j'ai continué à méditer quotidiennement, et ma méditation s'est approfondie, c'est vraiment intéressant! Alex et moi on va aussi parfois au Cambridge Insight Meditation Center à côté de chez nous, où il y a plein de méditations guidées, de workshops et de retraites. On a participé à une retraite d'un jour samedi dernier, et on a tous les deux beaucoup aimé (même si Alex a trouvé ça un peu challengeant pour une première retraite -- après tout la méditation ce n'est pas de tout repos!)

Anyway, je voulais juste vous recommander un livre, si vous êtes intéressés à en savoir plus sur la Insight Meditation (i.e. vipassana meditation) et la psychologie buddhiste, sans toutes les croyances qui sont parfois associées au buddhisme dans les pays de l'Est. C'est le plus récent livre de Jack Kornfield,
C'est vraiment intéressant, simple et facile à lire comme livre, et profond et "insightful". Il y a quelques passages qui m'ont fait grincer un peu des dents, lorsqu'il addresse par exemple les "psychic powers" ou certaines croyances bouddhistes, mais l'emphase du livre n'est vraiment pas là-dessus. J'ai aussi lu le (apparemment) classique de Kornfield A Path With Heart, mais il date de 1994, et personellement j'ai préféré son plus récent livre qui m'a semblé plus à jour et plus clair. Mais je crois que The Wise Heart n'est pas encore traduit en français, alors que A Path With Heart l'est. Voilà pour ma petite recommandation du jour! :-)

Je suis présentement en train de lire un autre livre très intéressant sur le sujet, mais différent, Mindfulness and Psychotherapy , écrit par des psychologues pour des psychologues. C'est une exploration des nombreuses recherches en psychologie ces dernières années sur les effets de la Insight Meditation et de la Mindfulness (pleine conscience) en psychothérapie. En revenant de la retraite je me demandais justement où je pouvais trouver un recueil des connaissances actuelles dans le monde scientifique de l'Ouest sur les effets de la méditation. C'est justement un très bon livre pour ça, du point de vue de la psychologie. C'est un livre académique, donc avec un langage plus difficile et concis, mais c'est formulé dans le langage psychologique avec lequel on est habitué, donc c'est très intéressant...

À plus! :-)
Vincent

lundi 4 août 2008

Jamaica! Ya man!

Alors des petites nouvelles de notre super voyage en Jamaïque! :-))


D'abord, on a pris quelques photos, qui sont en ligne à http://picasaweb.google.com/vertlhorizon/JamaicaYaMan . On n'est pas trop fort sur les photos, donc il n'y en a pas tant que ça, mais bon ça peut accompagner notre récit! :-)

Alors on est arrivé à Montego Bay le jeudi 17 juillet à 20h00, juste à temps pour la soirée Dancehall du Reggae Sumfest. Disons que c'était assez itense... La soirée Dancehall, c'est la grosse soirée des Jamaïcains, donc il y avait (apparemment) quelque chose comme 250 000 personnes venues de partout en Jamaïque, et c'était vraiment intense mettons! On a eu un petit choc culturel en arrivant je vous jure!

On est retourné au Sumfest le vendredi et le samedi soir pour les soirées "internationales", qui étaient un mélange de super bon reggae jamaïcain et de méga-stars hip hop. C'était vraiment cool en fait, on a découvert plein de nouveaux artistes reggae très bons. On a aussi revu une amie jamaïcaine que j'ai connue à Oxford, c'était cool. Les spectacles au Sumfest commencent vers 21h00 et se terminent vers 7h00 le matin; on n'a pas réussi à rester jusqu'à 7h00 du matin, mais on a quand même eu tout plein de plaisir jusqu'aux petites heures du matin...

Mais je dois avouer qu'on avait hâte de quitter Montego Bay après ces trois journées. Non seulement c'était plutôt fatigant d'être au Sumfest à chaque soir, mais Montego Bay est une ville un peu bizarre; un coin très (beaucoup beaucoup trop) touristique avec plein d'hôtels sur le bord de la plage (la plage Doctor's Cave Beach est tout de même super belle avec plein plein de coraux et de poissons de toutes les couleurs juste sur le bord de la plage), et le reste de la ville (le downtown), où notre hôtel était, est très chaotique --- les touristes en général ne s'y aventurent jamais. Et avec l'excitation du Sumfest et les milliers de personnes qui inondaient la ville, on avait un peu hâte de partir pour des cieux plus calmes. Alors on a loué une auto le dimanche matin, et on a décidé de conduire jusqu'à Portland, qui est la région de la Jamaïque peut-être la moins développée, mais une des plus belles apparemment... (voir la carte de Jamaïque: Montego Bay est au Nord-Ouest de l'île, alors que Port Antonio dans Portland est au Nord-Est, pas trop loin de Kingston.)


Donc nous voilà parti (du côté gauche de la route bien sûr) vers Port Antonio dans la région de Portland! La route est belle, jusqu'à environ Ocho Rios, qui est une autre des trois destinations touristiques du pays (avec Montego Bay et Negril). Mais après, ayayaye... ça paraît que les touristes ne s'aventurent que rarement plus loin qu'Ocho Rios! La route est criblée de nid-de-poules d'une grosseur épeurante, ça ne va pas vite disons! Et les gens conduisent comme en Afrique ou en Asie, avec le klaxon et en espérant qu'il n'y ait personne de l'autre côté de la courbe qui va nous rentrer dedans! Mais bon, on s'habitue petit à petit, et on arrive finalement à Port Antonio au coucher du soleil.

On a décidé d'habiter pour quelques jours à un endroit qu'un ami à moi nous avait recommandé, qui est en fait tout à fait génial: Great Huts, à Boston Bay, à quelques kilomètres (long à franchir par contre ;-) de Port Antonio. C'est vraiment trop cool comme place; ils ont recréé un genre de communauté rurale d'Afrique de l'Ouest/Jamaïque, et c'est là qu'on habite; i.e., soit dans des huttes en bambou ou en terre cuite, ou dans des "tree houses". Et tout est peinturé et décoré, en plein dans la forêt tropicale, sur une falaise surplombant la mer... c'est vraiment top beau!! On a pris quelques photos, mais vous pouvez aussi jeter un coup d'oeil sur leur site web, il y a des tonnes de photos et d'explications (allez dans la section "Accodomations", et cliquez sur les différentes huttes; on habitait dans "Akan Tower"). Je recommande à tous cet endroit pour habiter!

Et les plages autour de Boston Bay sont trop belles, vraiment super super belles, et sans gros hôtels, bien calmes quoi... On a le choix, il y a plusieurs plages: Frenchman's Cove, Boston Beach, San San Beach, Long Beach, Winnifred Beach, etc. Elles sont toutes différentes, et toutes très belles... Certaines ont des belles vagues (il y a même des surfers avec natty dreads à Boston Beach et Long Beach), d'autres ont la fameuse mer calme des Caraïbes avec les coraux et tout, mais partout, c'est l'eau turquoise, le sable blanc, la forêt tropicale qui tombe dans la mer, bref c'est paradisiaque!! C'est aussi juste à côté de Boston Bay qu'il y a le fameux Blue Lagoon où le film du même nom a été filmé, alors on a eu la chance de nager dans l'eau froide du Lagoon... :-)

Donc on s'est reposé sur ces plages, une bonne Red Stripe à la main, du jerk chicken dans l'autre... :-) On a nagé dans les coraux, avec les poissons multicolores et les raies "stingrays" (elles sont plutôt épeurantes d'ailleurs avec leur longue queue pointue à l'arrière), on a sauté dans la mer turquoise d'un "tremplin" (sur une falaise) super haut (c'était vraiment cool!)... Et partout (ou presque) il y a un sound system qui blaste du bon reggae...


On est aussi allé à une place vraiment belle qui s'appelle Reach Falls; ce sont des chutes en plein milieu de la forêt tropicale. Ce qui est cool, c'est qu'on peut aller sous les chutes, et remonter le système de chutes à pied et à la nage! Donc on traverse sous le torrent pour entrer dans des grottes, on nage dans des petites piscines d'eau turquoise vraiment belle, tout ça dans la forêt tropicale, c'est trop cool! Et ça fait des gros massages sur les épaules, disons qu'on expérimente vraiment la force de l'eau dans une chute... Reach Falls a vraiment été un de nos coups de coeur, car non seulement c'est super beau, mais c'est assez loin des régions touristiques que c'est resté relativement sauvage et naturel... Trop beau!

Près de Boston Bay il y avait aussi un resto vraiment super bon, le resto Milles Fleurs, sur une colline en plein milieu de la forêt tropicale, d'où on avait une vue superbe du coucher de soleil. La bouffe était vraiment bonne, du poisson génial, on s'est trop régalés!!


Après quelques jours de repos au paradis, on a repris la route vers Montego Bay le vendredi, donnant un lift à deux autres voyageurs qu'on a rencontré dans un petit resto jamaïcain. On a passé nos deux dernières nuits à Time'N Place, une petite place très sympathique sur la plage, à environ trente minutes de Montego Bay. C'est quatre petites cabines sur une belle plage; malheureusement un hôtel tout-inclus s'est construit juste à côté de Time'N Place il y a quelques années, mais Time'N Place reste tout de même une très belle place et très relax et jamaïcain, et le proprio Toni est on-ne-pourrait-plus-sympathique (peut-être même un peu trop jasant parfois ;-). On en a profité pour manger du super bon poisson et pour faire une petite randonnée de bateau avec un pêcheur en soirée, dans le noir, jusqu'au célèbre "Luminous Lagoon", qui est trop impressionnant. À cause d'un certain type de micro-organismes dans l'eau, lorsqu'on bouge l'eau elle devient bleu fluorescente, c'est vraiment spécial!!! Alors on a nagé dans l'eau fluorescente, regardé les poissons et les jellyfish qui laissaient des traces fluorescentes, wow! (on n'a pas de photos malheureusement, il faisait noir...)

Et puis nous sommes revenus à Boston le dimanche, tout calmes et reposés, après 10 jours de repos au paradis... Ya man! :-)))

Côté bouffe, disons qu'on a mangé des tonnes de jerk chicken! Boston Bay, où on habitait, est reconnu comme étant le berceau du jerk chicken en Jamaïque, donc on en a profité, c'était vraiment bon! Du jerk chicken, c'est du poulet cuit au BBQ, dans les genre de BBQ construits avec des anciens barils d'huile, avec des épices jerk typiques de Jamaïque (voici une photo typique d'un BBQ jamaïcain; il y a des tonnes de "jerk stand" à chaque coin de rue, et ça sent le BBQ partout!). C'est vraiment bon, et quoi de mieux avec une bonne Red Stripe ou un bon coconut rum/pineapple juice pour Alex! :-)

Ce qui est cool aussi en Jamaïque c'est qu'il y a vraiment de la musique reggae et dancehall partout, et c'est vraiment une culture communautaire et de party. Même à Boston Bay, qui est un petit village de peut-être 100 habitants, il y avait des partys tous les vendredi, samedi, dimanche, mardi et mercredi, à différents endroits dans le village! Les gens se rencontrent à l'extérieur avec un sound system et dj qui blaste du reggae, mangent du jerk chicken ou du jerk fish, prennent quelques Red Stripe ou quelques rum, jasent, dansent, jusqu'aux petites heures du matin... c'est très sympathique quoi!

Alors voilà un petit résumé de notre séjour en Jamaïque... (il y a bien sûr plein d'autres détails croustillants qui ne se racontent malheureusement pas sur un blog, on était en Jamaïque tout de même... :-))

Bref, je recommande la région de Portland (Port Antonio) à tous ceux qui veulent découvrir la Jamaïque et se reposer dans des plages paradisiaques, loin des hôtels tout-inclus et des méga-resorts de MoBay, Negril et Ocho Rios... On a adoré, c'était trop génial!!!

Respect! Ya man! :-)
vincent (et alex)